Il Metodo IYENGAR®

LO IYENGAR® YOGA

Yoga deriva dalla radice sanscrita yug che significa unire: unione dello spirito universale con il singolo essere umano. Guruji Yogacharya BKS Iyengar interpreta lo yoga come unione del corpo con la mente attraverso la pratica delle asanas, o posizioni, e del pranayama, o controllo del respiro.

Durante le lezioni si eseguono le classiche asanas dello yoga e attraverso delle sequenze particolari si lavora per ricondurre il corpo e la mente in equilibrio, rimuovendo eventuali blocchi e chiusure.

Si lavora in piedi (allineamento e resistenza), sui piegamenti in avanti (flessibilità e allungamento), sui piegamenti indietro (vitalità e tono), sulle posizioni capovolte (rigenerazione e stabilità), sulle posizioni passive (rilassamento e recupero).
La fine della lezione è dedicata al rilassamento e l’ultima settimana del mese è dedicata al recupero e al pranayama.