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Paola Porta Casucci – Iyengar® Yoga

RUPA LAVANYA BALA VAJRA SAMHANANATVANI KAYASAMPAT. (SUTRA III.47)

La bellezza della forma, la grazia, la forza, la compattezza, la durezza e la brillantezza di un diamante costituiscono la perfezione del corpo.

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Iyengar® Yoga

chiamato così dal maestroBKS Iyengar, è una forma di Yoga che pone l’accento sul dettaglio, la precisione e l’allineamento nello svolgimento delle posture (asana) e nel controllo del respiro (pranayama). Lo sviluppo della forza, la mobilità e la stabilità sono ottenute soprattutto attraverso le asana. B.K.S. Iyengar ha sistematizzato oltre 200 yoga dello yoga classico e 14 diversi tipi di Pranayama che vanno dal livello base all’avanzato. Il sistema così codificato garantisce che gli studenti progrediscano gradualmente passando dalle pose semplici a quelle più complesse sviluppando di pari passo mente, corpo e spirito. Iyengar Yoga spesso, ma non sempre, fa uso di oggetti come cinture, blocchi e coperte, come aiuti per svolgere le asana consentendo agli studenti di eseguire le asana correttamente, riducendo al minimo il rischio di lesioni. Lo Iyengar Yoga è saldamente basato sui tradizionali otto rami dello yoga, come esposto da Patanjali nei suoi Yoga Sutra.

5 Punti

LO YOGA È PER IL CORPO E PER LA MENTE

LO YOGA È ADATTO SIA AGLI UOMINI CHE ALLE DONNE

LO YOGA È CITTA VRITTI NIRODA

LO YOGA È INDICATO IN GRAVIDANZA

LO YOGA PUO’ ESSERE PRATICATO A TUTTE LE ETÀ

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