PRANAYAMA

tamin sati svasa prasvasayoh gativicchedah pranayamah. sutra II. 49

“il pranayama è la regolazione del flusso del respiro che entra e che esce con la sospensione”

Il pranayama – prana significa energia, ayama espansione, estensione, durata – è la distribuzione della forza vitale o energia, è la regolazione del respiro, del flusso dell’aria che entra e che esce dal corpo. E’ un prolungamento regolato e preciso dell’inspirazione, dell’espirazione e della ritenzione.

L’ultima settimana del mese è dedicata alle posizioni di recupero e alle tecniche di pranayama.