I CORSI

Per accedere ai corsi è necessario contattare Paola Porta casucci  tramite mail o telefono. Si consiglia di indossare indumenti comodi, leggeri che lascino ampio spazio di movimento, e aderenti per permettere all’insegnante di verificare il corretto allineamento del corpo durante l’esecuzione delle posizioni. Si pratica a piedi nudi.

E’ buona norma che l’allievo avvisi l’insegnante di eventuali problemi fisici o condizioni particolari di salute. Durante il periodo mestruale alcune posizioni sono sconsigliate, è bene perciò informare l’insegnante prima dell’inizio della lezione.

Le lezioni possono essere per il livello principiante, intermedio, avanzato. Durante le lezioni si eseguono le classiche asana dello yoga e attraverso particolari sequenze si lavora per ricondurre il corpo e la mente in equilibrio, rimuovendo eventuali blocchi e chiusure. La fine della lezione è dedicata al rilassamento savasana e l’ultima settimana del mese è dedicata al recupero e al pranayama.

Dopo la lezione di prova gli studenti verranno aiutati dall’insegnante a scegliere il corso più adatto in relazione alla condizione, all’età e alla disponibilità. In seguito sarà cura dell’insegnante decidere il livello adatto ad ogni studente.

Principianti

Le lezioni sono rivolte ai principianti e ad allievi fino a tre anni di pratica del Metodo IYENGAR ® Yoga. La lezione ha una durata di 1,15. Si introducono le asana di base (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, torsioni, di estensione indietro, capovolte e recupero) e le basi del pranayama.

Intermedi

Le lezioni sono rivolte ad allievi che siano in grado si eseguire Sirsasana e Sarvangasana. La lezione ha una durata di 1,15 h. Oltre a consolidare le asana di base, le lezioni introdurranno le posizioni a livello intermedio e approfondiranno le tecniche del pranayama.

Avanzati e insegnanti

La lezione ha una durata di 1,30. Le lezioni sono rivolte ad allievi esperti ed insegnanti che desiderino approfondire la pratica dell’IYENGAR ® Yoga e che siano in grado di eseguire Urdhva Danurasana da terra. Gli asana sono mantenuti per tempi più lunghi.

Corso Over 60

La lezione ha una durata di 1,15 h. Le lezioni sono rivolte a coloro che necessitano di un ritmo più tranquillo e a coloro che si avvicinano allo yoga in età matura. Si introdurranno le asana di base (asana in piedi, sedute, di allungamento in avanti, torsioni, di estensione indietro, capovolte e recupero) e le basi del pranayama.

Corso Formazione insegnanti Metodo IYENGAR ®

Paola Porta Casucci organizza corsi di formazione per ottenere il diploma di insegnante certificato del Metodo IYENGAR®. Il corso di formazione ha la durata di tre anni e si svolge durante i weekend. Per accedere al corso è richiesto un minimo di tre anni di pratica con un insegnante certificato del metodo

Per accedere alla selezione contattare diretatmente Paola Porta Casucci alla mail indicata nel sito o al numero di telefono.

Seminari

Paola Porta casucci organizza corsi intensivi durante il fine settimana e seminari residenziali che si svolgono a Firenze e in altre località. (Consulta seminari)